Beauty Forum

madeleine · Verfasst am: 27.12.2008, 15:57

Beide gehören zu der Schönheitspflege. Alle andere Kosmetik kommt nur dann voll zur Geltung, wenn auch die Kosmetik von innen angewendet wird.

Die meisten haben es verlernt, richtig zu atmen. Oft ist das der Grund für mancherlei Beschwerden. Also müssen wir es aufs neue lernen.

Vielleicht gehen Sie zunächst skeptisch ans Werk — doch bald werden Sie es spüren, was Sie Ihrem Körper damit schenken.

Mit dem Schlaf ist es so ähnlich. Bekämpfen Sie die Angst vor der Schlaflosigkeit. Legen Sie sich zu Bett, und entspannen Sie sich. Lösen Sie die Verkrampfung, lockern Sie die Muskeln, und gähnen Sie ausgiebig.

Forschen Sie unbedingt nach dem Grund Ihrer Schlaflosigkeit. Vielleicht ist es ein überfütterter Magen oder schlechte Verdauung?

Kaffee- und Nikotinmißbrauch können Ihnen natürlich auch den Schlaf rauben. Fragen Sie auf alle Fälle einen Arzt, und lassen Sie sich beraten

Gönnen Sie sich ein Schläfchen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen. Dieser Vorrat ist unbezahlbar. Und sollten Sie ein Schrägbett (ein Bügelbrett unten mit Stütze) dazu benutzen, dann schlagen Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Ihre Beine liegen hoch, Ihr Körper wird völlig entspannt, und das Viertelstündchen in Morpheus' Armen wirkt Wunder.

Und sollten Sie zu jenen zählen, die Angst vor der Nacht haben, dann ist Ihnen bereits damit geholfen, dass Sie sich nicht mehr qualvoll ausmalen, welche gesundheitlichen Folgen die Schlaflosigkeit nach sich ziehen kann. Sie liegen im Bett, lassen Ihren Körper ausruhen und genießen dieses wohlige Gefühl. Bei diesem Gedanken gleiten Sie bereits in einen gesunden Schlaf.
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