Beauty Forum

Verfasst am: 19.02.2009, 20:18 Aufrufe: 2589

Das Wasser wirkt hierbei als Reiz, auf den der Organismus mit einer Reaktion antwortet. Sprechen Sie über alle Einzelheiten mit Ihrem Arzt. Hier soll nur eine einzige Anleitung vermerkt werden, weil sie die Durchblutung ganz besonders anregt: Sie nehmen ein Waschbecken mit kaltem Wasser, tauchen zunächst langsam die Fingespitzen ein, dann die Hand, den Unterarm und zum Schluß den Oberarm bis zur Mitte. Erst den ...

Verfasst am: 16.01.2009, 23:23 Aufrufe: 7880

Hier gilt es zunächst einmal feststellen zu lassen, ob es sich um wäßrige Aufschwemmung oder um Fettpolster handelt. Bei den Aufschwemmungen muß ein Arzt zu Rate gezogen werden. Gegen das Fett helfen die folgenden Trainingspunkte: Stellen Sie sich vor, Sie säßen in einem Boot. Die Beine sind lang gestreckt. Leicht stützt sich der rechte Arm auf. Nun schaukeln Sie von rechts nach links. Immer hin und her. Das g ...

Verfasst am: 14.01.2009, 03:29 Aufrufe: 8124

Wie oft stellen wir fest, dass Arme und Hände verkrampft und schlecht durchblutet sind. Je nach Berufsart werden sie überlastet oder nur einseitig in Anspruch genommen. Wir erwachen und jammern: »Krampf, laß nach!« Lockerungsübungen wie die folgenden sind gut für unsere armen Arme und müden Hände. Sie stehen in Schrittstellung, heben die Arme schulterhoch nach vorn, als würden Sie mit aller Kraft an einem Seil zie ...

Verfasst am: 04.01.2009, 01:16 Aufrufe: 6507

Auch die Taille stöhnt. Also 'ran an den Speck! Bei den folgenden Übungen während der Pausen immer gut aus- und einatmen! Sie nehmen Grätschstand ein. Die linke Hand stützt sich auf die Hüfte. Nun wird der rechte Arm mit großem Schwung über den Kopf gehoben. Zehnmal rechts und zehnmal links. Sie liegen mit gestreckten Beinen auf dem Teppich in Seitlage. Der rechte Arm stützt den Körper, der linke schwingt ho ...