Beauty Forum

Verfasst am: 24.02.2009, 16:23 Aufrufe: 4737

Die Massage geschieht wahlweise kreisend oder in Strichen. Sie muß immer zum Herzen zu führen. Das Bürsten des Rückens (daher der lange Stiel) bildet den Abschluß. Bürstenmassagen kann man auf dreierlei Art ausführen: Trockenbürsten vor dem Bad oder der Dusche; Naßbürsten während des Bades oder unter der Dusche; Seifenbürsten (besonders bei fettiger Haut) ebenfalls während des Bades oder Duschens. Danach ...

Verfasst am: 07.02.2009, 21:42 Aufrufe: 8200

Sie ist genauso wichtig wie alle anderen Leibesübungen auch; nur hat sie den Vorteil, dass man sie praktisch überall ausführen kann: im Bus, in der Arbeitspause, im bequemen Sessel nach dem Abendessen usw. Da die Hand vom Herzen weit entfernt liegt, ist sie besonders dankbar, wenn man ihre Durchblutung anregt. Die Auswahl der gymnastischen Übungen für Hand und Finger ist groß. Versuchen Sie einmal die folgenden, u ...

Verfasst am: 12.01.2009, 14:05 Aufrufe: 1917

... ünfmal. Hände und Knie sind auf dem Boden. Langsam ziehen Sie das rechte Bein so weit an, dass das Knie beinahe die Nase erreicht. Nun strecken Sie das Bein wieder nach hinten. Dann heben Sie den Kopf so hoch, wie Sie das vermögen, und recken dasselbe Bein in die Höhe. Das Spielchen wiederholen Sie noch mit dem linken Bein. Wenn Sie es aushalten, können Sie diese wirklich gute Übung vier- bis fünfmal ausführen ...

Verfasst am: 02.01.2009, 00:09 Aufrufe: 1551

Ziept es arg? Ein Zeichen, dass die Gelenke rosten. Sie setzen sich auf die Hacken. Die Arme sind vorgestreckt. Nun versuchen Sie, aus dieser Haltung hochzuschnellen und wieder zurückzufedern. Die Hacken jedesmal fest berühren. Sie stehen aufrecht. Die Arme nach vorn ausgestreckt. Jetzt heben Sie abwechselnd das linke und rechte Bein waagerecht hoch. Diese drei Übungen täglich zehnmal hintereinander ausführen!