Beauty Forum

Verfasst am: 07.02.2009, 20:42 Aufrufe: 7553

Die Auswahl der gymnastischen Übungen für Hand und Finger ist groß. Versuchen Sie einmal die folgenden, und wiederholen Sie diese Übungen täglich, sooft Sie daran denken. Vergessen Sie dann auch nie die Entspannung: Finger und Handgelenke werden geschüttelt, die Arme hängen dabei locker herab. Sie legen die zehn Fingerspitzen fest aufeinander und wippen federnd mit den Handflächen gegeneinander: auf-zu-auf-zu ...

Verfasst am: 07.01.2009, 08:10 Aufrufe: 8917

Wer vorbeugen will, erhalte sich darum die Wirbelsäule elastisch. Drückt eine verschobene Bandscheibe zum Unglück noch auf den Ischiasnerv, kann der Schmerz unerträglich werden. Meist verkrampfen sich dann auch die umliegenden Muskeln. Sie können jedoch durch Entspannung gelockert werden. Die nun folgenden Übungen sind vorbeugend gedacht. Bei ernsten Bandscheibenschäden muß unbedingt erst der Arzt gefragt werden, ...

Verfasst am: 01.01.2009, 23:09 Aufrufe: 1479

Die Arme recken sich nach vorn - so, als würden sie die Dunkelheit der Nacht weit von sich schieben. Jetzt greifen die Hände nach der Oberkante des Bettes. Die weit ausgestreckten Beine heben sich langsam hoch. Nun legen Sie sich auf den Bauch, heben das Gesäß so hoch, wie Sie können, und rollen sich schließlich zur Entspannung auf die Seite. Ein Blick auf die Uhr. Jetzt wird es ernst. Sie steigen aus dem Bett.

Verfasst am: 30.12.2008, 10:27 Aufrufe: 3235

Skilaufen: durch vielseitigen Muskeleinsatz in frischer Luft und durch den winterlichen Klimareiz des Gebirges ein idealer Wintersport. Turnen: fördert Kreislauf- und Herztätigkeit, zugleich werden Gelenkigkeit und Elastizität erzeugt; eine ausgleichende Sportart für jedermann. Wandern: gilt als Grundlage des Körpertrainings; besonders günstig für Darmtätigkeit und Stoffwechsel, im höheren Alter Entspannung ...

Verfasst am: 27.12.2008, 20:22 Aufrufe: 1644

Bis zum Erstarren (nach etwa 30 Minuten) bleibt die Packung auf der Haut. Danach wird sie mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen abgerieben. Anschließend zuerst mit heißem, dann mit kaltem Wasser abspülen. Kompressen, Masken und Packungen setzen Entspannung und die ernsthafte Bereitschaft voraus, seinen Körper einen wirklich großen Dienst erweisen zu wollen. Nur dann ist ein voller Erfolg garantiert. O ...

Verfasst am: 20.12.2008, 19:01 Aufrufe: 17949

Übungen für Eilige Sie sitzen entspannt vor dem Spiegel und blicken 'sich an. Ganz langsam ziehen Sie die Lider zu einem Blinzeln zusammen. Es darf nur noch ein schmaler Schlitz bleiben. Zählen Sie dabei bis 20. Schließen Sie zur Entspannung einige Sekunden lang die Augen. Bei dieser Übung werden Ober- und Unterlid trainiert. Legen Sie die Handflächen an die Augenwinkel, und ziehen Sie die Haut leicht zu den O ...