Beauty Forum

Verfasst am: 13.02.2009, 10:07 Aufrufe: 7395

Kaufen Sie sie aber nicht allein, der Fachmann muß die Stärke des Beines, die Länge der Unterschenkel und den Grad des Leidens abwägen und Ihnen danach den Strumpf anpassen. Treiben Sie Sport. Vor allem Radfahren und Schwimmen. Zwei gymnastische Übungen, die zwar das Leiden nicht vertreiben, aber dämpfend wirken, sollen Sie sich merken: Sie liegen flach auf dem Rücken. Die Fersen sind geschlossen. Die Arme sind ...

Verfasst am: 08.02.2009, 22:59 Aufrufe: 3443

Kalt nur wenige Sekunden! Fußbäder gegen feuchte oder leicht schwitzende Füße dürfen nur lauwarm genommen.werden. Vorteilhaft ist hier als Zusatz Eichenrindenextrakt, anschließend einen Fußpuder verwenden. Verhornte Fersen und Schwielen Sie sind die Folge von zu engen, drückenden Schuhen. Aber auch zu weite, scheuernde Schuhe oder mangelhafte Durchblutung können die Ursache sein. Täglich die Fersen mit warme ...

Verfasst am: 19.01.2009, 14:29 Aufrufe: 2853

Um die Probe aufs Exempel zu machen: Sie machen barfuß eine Kniebeuge und lassen die Füße flach auf dem Boden. Geht nicht? Die Fersen kommen bereits nach oben, wenn Sie auf halber Höhe sind? Dann ist alles klar: Die Achillessehne, die für die Beweglichkeit der Füße wichtig ist, hat sich versteift oder verkürzt. Beim Barfußlaufen oder beim Gehen in flachen Schuhen spürt man es besonders deutlich. Es zieht in den Waden ...

Verfasst am: 07.01.2009, 09:10 Aufrufe: 9279

Nun heben Sie langsam, vorsichtig Wirbel für Wirbel abrollend, den Oberkörper. Wenn Sie oben angekommen sind, atmen Sie kräftig aus. Jetzt beugen Sie sich unter Einatmen wieder zurück zur Ausgangsstellung. Bauchlage. Die Unterschenkel heben, bis die Fersen fast das unterste Rückenende berühren. Mit den Händen die Waden umfassen, so hoch es nur geht. Den Oberkörper dabei leicht aufrichten. So bildet man eine Schauk ...

Verfasst am: 05.01.2009, 10:59 Aufrufe: 10205

Wenn Sie das sechsmal vorwärts und sechsmal rückwärts vollbracht haben, spüren Sie, wie sich die Bauchmuskeln straffen. Wieder liegen Sie flach auf dem Boden. Ihre Arme ruhen verschränkt auf der Brust. Mit geradem Rücken richten Sie jetzt langsam den Oberkörper hoch bis zur Sitzhaltung. Die Fersen bleiben dabei eisern auf dem Boden. Ebenso langsam lassen Sie sich jetzt zurücksinken. Die gleiche Übung wird abwechse ...

Verfasst am: 20.12.2008, 15:35 Aufrufe: 5022

Legen Sie sich noch einmal kurz ins Bett und trainieren Sie die Bauchatmung. Rückenlage. Die Beine sind angezogen. Und nun lassen Sie das Zwerchfell atmen. Fünf- bis sechsmal. Diese Übung ist auch in der Bauchlage möglich. Waden und Fersen sind nach außen gedreht. Die Bauchdecke einziehen, ausatmen, Lösen der Bauchmuskeln. 10 Sekunden Pause. Wiederholung: viermal. »Bauchpresse« nennt sich die nächste Übung ...