Beauty Forum

Verfasst am: 04.03.2009, 10:50 Aufrufe: 6354

Der Kopf bleibt so hoch wie möglich aufrecht. Nun heben Sie das Bekken. Das sind allgemeine Empfehlungen. Es sei Ihnen aber zusätzlich dringend ans Herz gelegt: Besuchen Sie die Schwangerengymnastik. Da Sie ja sowieso zur Schwangerenberatung gehen, werden Ihr Gesundheitszustand und Ihre Konstitution ständig überprüft und die gymnastischen Übungen darauf abgestimmt. Selbst die gegebenen Empfehlungen sollte man i ...

Verfasst am: 01.03.2009, 22:38 Aufrufe: 6705

Auch mit der Pflege des Gesichts muß bereits in dieser Lebensperiode begonnen werden. Daneben darf körperliche Betätigung nicht fehlen: Sport, Baden, Gymnastik. Bleiben wir zunächst beim Teint. Besonders bei jugendlichen Menschen gibt es hier sehr oft Probleme. Viele leiden gerade in diesem Alter unter fettiger oder unreiner Haut. Der Spiegel sagt es Ihnen: Nichts wirkt so ungepflegt wie Haut, die Fehler hat! J ...

Verfasst am: 09.02.2009, 11:40 Aufrufe: 5397

Allerdings dürfen Sie hierbei nicht sofort die Flinte ins Korn werfen. Geduld ist Voraussetzung. Sie massieren Ihre Waden mit Öl oder Creme von unten nach oben. Eine Trommelmassage danach ist ratsam. Und nun zur Gymnastik: Sie stehen auf einem Bein. Das andere wird im rechten Winkel gehoben. Die Arme werden dabei ausgestreckt in Schulterhöhe gehalten. Nun hüpfen Sie auf dem Standbein einige Male. Sie gehen in d ...

Verfasst am: 08.02.2009, 21:59 Aufrufe: 3198

Dicke Fesseln Sie sind nicht allein unschön, sie haben auch Ursachen, die wir bekämpfen müssen. Ist das Herz nicht in Ordnung, hilft der Arzt. Sind sie berufsbedingt, versuchen wir es mit feuchten Salzwasserumschlägen (eine schwache Lösung genügt) über Nacht. Haben die Fesseln reichlich Fett angesetzt, helfen wir uns mit Gymnastik: Sie gehen mit kleinen, kurzen Tippelschritten mehrere Male durchs Zimmer. ...

Verfasst am: 02.02.2009, 23:13 Aufrufe: 6275

Zumindest kann sie vorbeugen und den Verfall aufhalten. Die Wundermittel dafür sind keine Wundermittel. Man könnte sie in vier Gruppen einteilen: kaltes Wasser, Abreibungen, Gymnastik und Sport. Wir sollten uns ernsthaft mit ihnen beschäftigen. Zunächst sollen einige allgemeine Anleitungen gegeben werden: Beginnen Sie frühzeitig mit der Pflege und Erhaltung der Schönheit Ihrer Brust — oder es kostet Sie viel Mühe, St ...

Verfasst am: 31.01.2009, 20:39 Aufrufe: 4229

Atmen Sie während des »Turnens« ruhig und tief durch. Legen Sie in die folgenden Übungen alle Kraft, und konzentrieren Sie alle Ihre Gedanken auf die übende Stelle. Nur dauerndes Training bringt Erfolg; setzen Sie jedoch jede Woche an einem bestimmten Tag aus. Die Schultern sind tief heruntergedrückt. Der Hals wird gereckt, der Kopf weit zurückgelegt. Nun richten Sie den Kopf wieder auf und senken das Kinn. Üben S ...

Verfasst am: 22.01.2009, 04:35 Aufrufe: 4227

Im Urlaub — ganz besonders im Urlaub! — ist es die richtige Zeit, sich in Schwung zu bringen. Am Strand oder auf einer Wiese findet man ideale Gelegenheit, etwas für seinen Großstadtkörper zu tun. Also legen wir das Springseil aus unserer Kinderzeit in das Reisegepäck. Es findet Verwendung. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie auf der Stelle hüpfen oder vorwärts laufen. Sie atmen bei diesen Übungen besonders kräfti ...

Verfasst am: 19.01.2009, 13:29 Aufrufe: 2738

Aber bitte nicht verkrampfen! Übungen für zwei Wenn ein Ehepaar am gleichen Strick zieht, ist das noch längst keine Garantie dafür, dass es sich um eine glückliche Verbindung handelt. Beide müssen auch am gleichen Ende ziehen ... In der Gymnastik, die gemeinsam von Ehepaaren betrieben wird, gibt es Ausnahmen. Hier sind einige: Beide Partner sitzen sich auf dem Boden gegenüber und reichen sich die Hände. M ...

Verfasst am: 14.01.2009, 03:29 Aufrufe: 8124

), sollen hier ausgeschlossen sein, denn da hilft nur eine sachkundige ärztliche Behandlung. Der Grad der Müdigkeit nach Anstrengungen ist bei den Menschen unterschiedlich. Der Grund liegt in der jeweiligen körperlichen Verfassung. Versuche haben ergeben, dass Menschen, auch wenn sie nur etwas Sport trieben (Schwimmen, Gymnastik usw.), im Durchschnitt etwa 25 Prozent mehr leisteten. Jedenfalls steht fest, dass ...

Verfasst am: 12.01.2009, 13:05 Aufrufe: 1827

Viele Schönheitsfehler der Brust sind Haltungsschäden. Gymnastik, täglich angewendet, kann vieles »ausbügeln«. Aufrecht stehen, Bauch einziehen. Die Beine sind leicht gegrätscht, die Arme in Achselhöhe angewinkelt. Mit den angewinkelten Armen nach hinten federn, dann die Arme ausstrecken und nochmals zurückfedern. Etwa zehnmal. Legen Sie die Fingerspitzen beider Hände gespreizt gegeneinander, etwa schulterhoch, ...

Verfasst am: 07.01.2009, 08:10 Aufrufe: 8917

Meist verkrampfen sich dann auch die umliegenden Muskeln. Sie können jedoch durch Entspannung gelockert werden. Die nun folgenden Übungen sind vorbeugend gedacht. Bei ernsten Bandscheibenschäden muß unbedingt erst der Arzt gefragt werden, ob und welche Art Gymnastik erlaubt ist. Für alle anderen gilt: fleißig »turnen« und die Ohren steif halten - aber nicht den Rücken, denn gerade er soll gut gelockert werden. ...

Verfasst am: 04.01.2009, 19:34 Aufrufe: 1657

Nur sparsamer Alkohol- und Kaffeegenuß. Puder und Make-up in entsprechenden Tönungen verbergen die Mängel der Schönheit. An den Beinen erweitern sich die Äderchen nicht nur durch Klimaeinflüsse, sondern auch bei Mangel an Bewegung und durch stark einengende Hüftgürtel. Als Vorbeugung gegen diese zunehmende Äderchenbildung werden ferner empfohlen: entstauende Gymnastik, Spaziergänge, die Beine möglichst oft hoch ...

Verfasst am: 31.12.2008, 18:45 Aufrufe: 2566

Auch tägliche Körperpflege darf im Alter nicht vernachlässigt werden. Sie dient der Gesundheit und dem Wohlbefinden. Müssen wir uns da verstecken? Gehören wir vielleicht zu jenen, für die Gymnastik ein Fremdwort ist? Das muß sich ändern! Eines haben alle unsportlichen Menschen gemeinsam: den besten Vorsatz, etwas für sich zu tun. Denken Sie noch an Ihren letzten Urlaub an der See? Da sahen Sie nicht ohne Neid v ...

Verfasst am: 30.12.2008, 10:27 Aufrufe: 3235

Sport ist ein Erlebnis der Natur. Sport ist Freude an der körperlichen Bewegung und Betätigung. Daher: Mitmachen - und sei es in einer Altherren-Turnerriege. Der Einwand - dazu bin ich zu alt - gilt nicht! Ein Sport für alle ist die Gymnastik. Gymnastik muß für immer ein fester Bestandteil Ihres Alltags werden. Erst dann, wenn aus Mißvergnügen ein Vergnügen wird, haben Sie gewonnen. Einige grundlegende Übung ...

Verfasst am: 25.12.2008, 17:21 Aufrufe: 3104

Was nun die Proportionen betrifft, so müssen wir mit denen zufrieden sein, die uns in die Wiege gelegt wurden. Aber wir können etwas daraus machen, falls es mit der sogenannten Idealfigur hapert. Wir können durch entsprechende Kleidung ausgleichen, durch vernünftige Lebensweise und nicht zuletzt durch Kosmetik und Gymnastik, wie das in den entsprechenden Kapiteln behandelt ist. Auch ein Mannequin ist eine normal ...