Beauty Forum

Verfasst am: 30.12.2008, 10:27 Aufrufe: 3235

Keine Sprüche machen, wie: »Heute esse ich noch einmal gut - morgen hungere ich!« Alle Fragen, die Ihre Ernährungsweise betreffen, finden Sie im Kapitel »Durch dick und dünn«. Dort erfahren Sie auch, auf welche Art Sie Ihren Körper wieder in Fasson bringen können. Die Kalorientafel und die Gewichtstabelle unterstützen Sie dabei. Machen Sie doch einmal die Probe aufs Exempel! Und nun noch ein Wort zum Sport. ...

Verfasst am: 25.12.2008, 17:21 Aufrufe: 3104

... st Nachmittags: 1 Tasse Kaffee ohne Milch, ungesüßt, 1 Scheibe Schwarz- oder Knäckebrot, 10 g Butter Abendessen: entweder 100 g mageres Fleisch (auch Tatar) oder 100 g Aufschnitt oder 150 g Fischsalat, dazu 2 Scheiben Schwarz- oder Knäckebrot, 10g Butter, 150g Quark mit Kräutern, etwas Obst Wie finden Sie diese Tageskarte? Sie ist natürlich nur ein Beispiel. An Hand der Kalorientafel ...

Verfasst am: 22.12.2008, 19:30 Aufrufe: 2218

... hst Nahrungsmittel, die ein Übermaß an Kalorien enthalten: fettes Fleisch, Speck, fette Soßen, viel Butter, Teigwaren, Kartoffeln, alkoholische Getränke usw. Der tägliche Kalorienbedarf eines Menschen beträgt bei körperlich leichter Arbeit etwa 2400 Kalorien bei mittelschwerer Tätigkeit etwa 2700 Kalorien bei Schwerstarbeit etwa 3900 Kalorien Praktisch ist es so, dass Sie nicht immer die Kalorientafel ...