Beauty Forum

Verfasst am: 22.02.2009, 20:55 Aufrufe: 1829

Das tägliche Brausebad sollte nicht über 5 Minuten ausgedehnt werden. Die Wassertemperatur entspricht dem warmen Vollbad (37 Grad). Wechselduschen regen den gesamten Stoffwechsel an. Zunächst heiß (30 Sekunden), dann kalt (5 Sekunden). Begönnen wird an der Ferse, weiter zum Knie, dann langsam aufsteigend. Das im Wechsel. Der Abschluß ist immer kalt. Nun gut frottieren und anschließend schnell ins Bett. Rheu ...

Verfasst am: 13.02.2009, 09:07 Aufrufe: 6670

Im übrigen bewegen Sie sich viel, treiben Sie Sport. Verboten sind heiße Bäder, auch das. Übereinanderschlagen der Beine; das Blut wird an der Zirkulation gehindert. Bein oder Kniescheibe drücken von unten her die Gefäße in der Kniekehle ab, es kommt zu Stauungen in den Beinen. Daher sind weder der venöse Abfluß noch der arterielle Zufluß des Blutes gesichert. Die Krampfadern Wirklich helfen kann nur der ...

Verfasst am: 08.02.2009, 21:59 Aufrufe: 3198

Nach der Arbeit legen Sie die Füße hoch. Sie selbst liegen flach und stellen Ihre Beine gegen die Wand. 10 Minuten reichen aus. Und wenn Sie danach noch die Unterschenkel, vom Fuß zum Knie, kräftig ausstreichen, lösen sich die Spannungen in den Gefäßen. Dicke Fesseln Sie sind nicht allein unschön, sie haben auch Ursachen, die wir bekämpfen müssen. Ist das Herz nicht in Ordnung, hilft der Arzt. Sind sie b ...

Verfasst am: 06.02.2009, 06:27 Aufrufe: 4019

Wir behandeln die Knie mit Hautöl, Creme und Trockenbürsten. Machen Sie einen Versuch. Er wird Sie nicht enttäuschen. Die Zeiten dürften endgültig vorbei sein, wo die geplagte Hausfrau beim Saubermachen auf den Knien lag und damit für Hornhaut und Runzeln sorgte. Wußten Sie schon, dass Kniebeugen eine ausgezeichnete Übung gegen zu dicke Knie sind? Sie stehen auf den Fußspitzen und gehen ganz langsam in die B ...

Verfasst am: 22.01.2009, 04:35 Aufrufe: 4227

Wenn Sie trainieren, werden Sie bald spüren, dass das Springseil nicht nur zum Springen gut ist. Beginnen wir mit dem Sprunglauf: Sie starten mit geschlossenen Füßen. Das Seil wird nicht zu locker gehalten. Die Knie federn leicht. Wenn die Arme zum Schwung ansetzen (über den Kopf nach vorn!), schieben sich die Hüften vor, der Oberkörper legt sich ein wenig zurück. Aber schon schwingen die Arme hinten durch. Sie setze ...

Verfasst am: 19.01.2009, 13:29 Aufrufe: 2738

Um die Probe aufs Exempel zu machen: Sie machen barfuß eine Kniebeuge und lassen die Füße flach auf dem Boden. Geht nicht? Die Fersen kommen bereits nach oben, wenn Sie auf halber Höhe sind? Dann ist alles klar: Die Achillessehne, die für die Beweglichkeit der Füße wichtig ist, hat sich versteift oder verkürzt. Beim Barfußlaufen oder beim Gehen in flachen Schuhen spürt man es besonders deutlich. Es zieht in den Waden ...

Verfasst am: 16.01.2009, 23:23 Aufrufe: 7880

Wer mit Storchenbeinen durchs Leben wandelt, sollte ebenfalls diese Übung durchführen. Sie laufen morgens und abends mindestens 3 Minuten auf Zehenspitzen wippend durchs Zimmer. Hinterher setzen Sie sich auf einen Hocker und schütteln die Wadenmuskeln locker. Drei erprobte Übungen für die Schenkel: Sie knien. Die Arme sind schulterhoch nach den Seiten erhoben. Nun setzen Sie sich abwechselnd rechts und links ...

Verfasst am: 12.01.2009, 13:05 Aufrufe: 1827

Sie grätschen die Beine und halten die Arme vorn angewinkelt in Schulterhöhe. Aus dieser Haltung heraus schieben Sie beide Arme so weit nach hinten, als sollten die Schulterblätter gegeneinanderstoßen. Wiederholen Sie das bitte mindestens fünfmal. Hände und Knie sind auf dem Boden. Langsam ziehen Sie das rechte Bein so weit an, dass das Knie beinahe die Nase erreicht. Nun strecken Sie das Bein wieder nach hint ...

Verfasst am: 07.01.2009, 08:10 Aufrufe: 8916

Den Oberkörper dabei leicht aufrichten. So bildet man eine Schaukel. Sie geben sich jetzt einen Schwung und schaukeln ein paarmal auf und ab. Ganz langsam zurück. Rückenlage. Der Kopf ist durch ein Kissen erhöht. Die Knie sind angezogen, die Fußsohlen am Boden. Nun im Wechsel rechtes und linkes Bein bis an die Brust heranziehen. Mit den Armen kräftig nachdehnen. Fünfmal. Türkensitz. Beide Arme hoch über den Kop ...

Verfasst am: 04.01.2009, 01:16 Aufrufe: 6507

Stellen Sie bitte die Füße weit auseinander, beugen Sie sich vor, und legen Sie dabei die Handflächen auf den Boden. Und jetzt rutschen Sie langsam abwechselnd mit dem rechten und mit dem linken Fuß zur Mitte, bis die Füße schließlich nebeneinander stehen. Die Beine bleiben dabei stets kerzengerade gestreckt und die Knie durchgedrückt. Legen Sie sich flach auf den Rücken, und breiten Sie die Arme in Schulterhö ...

Verfasst am: 31.12.2008, 18:45 Aufrufe: 2566

Mit Beginn der dreißiger Jahre nimmt die Körpergröße allmählich ab. Die Muskeln büßen später an Kraft und Dehnbarkeit ein. Der Greis geht gebückt und kann Rumpf und Knie schlecht beugen. Alle Veränderungen, denen der Mensch mit zunehmendem Alter unterworfen ist, werden seit Beginn dieses Jahrhunderts von einem besonderen Zweig der medizinischen Wissenschaft erforscht und behandelt: der Gerontologie, der Lehre von ...